Var aktiv med LennyLamb & Sportsmama

När ett barn föds förändras livet totalt – det vänds bokstavligen upp och ner. Allt ändras: vardagsrutinerna, vanorna och planerna. Många tror att det betyder slutet på en aktiv livsstil – eller åtminstone ett uppehåll i några år. Men … så är det inte! Du kan vara aktiv och förälder – helt enkelt en aktiv förälder, och bärandet hjälper till väldigt mycket. En sjal eller en bärsele är ett fint komplement till barnvagnen eller ett alternativ till den – precis som du vill. Med barnet i bärsele kan du göra massor: utforska nya platser, promenera och vandra, dansa, träna – och mycket mer! Leriga vägar, stränder, bergsstigar, historiska sevärdheter, gym – världen står öppen med bebisen nära ditt hjärta!

Fördelar för föräldern

Att vara aktiv är viktigt för vår fysiska och psykiska hälsa. Att stanna hemma länge och bara ägna sig åt barnet kan leda till nedstämdhet och till och med depression. Brist på rörelse leder till hälsoproblem som övervikt, högt blodtryck och hjärtbesvär. Om vi håller oss aktiva och i form mår vi bättre och lever längre! Och något mycket viktigt: om vi hittar en passion ”utanför” blir vi starkare och klarar vardagens och föräldraskapets utmaningar bättre.

Träna med bebisen i sjal eller bärsele

Kom ihåg: en glad mamma betyder en glad bebis! Du kan göra något för dig själv och samtidigt vara nära ditt barn. LennyLamb och Sportsmama har tagit fram övningar i sjal och bärsele som hjälper dig att komma tillbaka i form på ett harmoniskt sätt. Kolla in vårt träningsprogram:

Fördelar för bebisen

Att ha friskare, starkare och mer självsäkra föräldrar är en av de viktigaste fördelarna med en aktiv livsstil för bebisen. Men inte den enda. Små bebisar är efter månader i magen vana vid gungande rörelser och älskar dem. Och när du går, dansar eller tränar med barnet i sjal eller bärsele gungar det hela tiden! Större barn tycker om att göra olika saker tillsammans med sina föräldrar, som att upptäcka världen eller träna. Av dig lär de sig en hälsosam och aktiv livsstil.

Var rörlig

En sjal eller bärsele tar liten plats i väskan, bagageluckan eller på hyllan i tåget. Du kan nästan utan ansträngning alltid ha den nära till hands – vilket är extra viktigt när du reser med ett gående småbarn som kan bli trött när som helst, var som helst.

Ha händerna fria

När du är på sightseeing, tränar, promenerar eller vandrar är det alltid så skönt att ha händerna fria: för att hålla ett barn i handen, ta fram guideboken, fota, äta något – och av många andra skäl. Med bärandet går det.

Praktiska tips

Vid olika aktiviteter är det lättare och skonsammare för kroppen att bära större barn på ryggen

När du planerar en längre aktivitet med barnet i bärsele – kom alltid ihåg att ta pauser och låta barnet byta ställning

Kontrollera bebisens position då och då och justera vid behov – fysisk aktivitet och rörelse kan påverka den

Ska du vara ute länge – var beredd på väderomslag

Sunt förnuft sätter gränsen

Även om du kan göra så mycket med barnet i sjal eller bärsele finns det aktiviteter du bör undvika när du bär: sådana med hög risk att ramla, som skridskoåkning, cykling eller skidåkning. Låt alltid sunt förnuft vägleda dig – det är nyckeln till ett lyckligt och aktivt familjeliv!

Våren är den perfekta tiden för förändring – så ut ur huset och var aktiv!